多様なパターンでパフォーマンスアップ
あけましておめでとうございます。熊本市中央区九品寺のパーソナルジムT-Lab(ティーラボ)の髙木です。
T-Labはアスリートも利用する施設ですが現在小学生～７０代の方まで運動指導させて頂いております。T-Labでは運動効果をダイエットやボディメイクだけで終わらせることなく、お客様の身体のパフォーマンスアップのお手伝いをさせて頂きます。
今回は運動の多様性についてお話します。
あまり栄養の知識がなくとも好き嫌いをせずに色々な食べ物を食べたほうが良いという認識は一般的にはあると思います。
運動も全く同じ事が言えて、多様な運動パターンや環境の中で身体を動かす事が重要になります。
幼少の頃から単一のスポーツに特化するより、様々なスポーツをマルチに行う方が効率的にパフォーマンスが向上することは分かってきております。
T-Labでは様々なツールやエクササイズテクニックを用い、運動のパターンや環境を調整して、お客様にとって最適なトレーニングプログラムをご提供させて頂きます。とはいえ一貫性と多様性のバランス配分は大切な所ですね。
※動画はVIPERを用いたお尻周辺の活性化です。スポーツパフォーマンスだけではなく、お尻のトレーニングをしたいけれど上手く効かせることができない方にもおすすめします。
