トレーニングの流れ
~その人にとってのベストを追求する~トレーニングの流れ
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評価ブロック
評価ブロック(特に初回)では簡単な動作チェック、カウンセリングにより。お客様の要望とお身体の状態の確認をしていきます。カラダを「最適化」する第一歩です。
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コレクティブブロック
日常動作はその方の偏った動作の繰り返しで、その方の得意な動作パターンを繰り返す為、活動の多い筋肉は強張り、低い筋肉は弱化します。
T-Labでは様々な手法で過活動を起こしている組織に抑制をかけバランスの良い活動を促します。また可動域の改善と体幹のスイッチを入れることにより トレーニングへの導入をスムーズします。
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ムーブメントブロック
コレクティブエクササイズで動かしやすくなった身体を実際に動かすことにより自己の身体の操縦能力を向上させます。
動きにくかった組織の再教育や、動作自体にアプローチすることにより運動をつかさどる 「小脳」や「感覚」の活性化も目的の一つです。
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ストレングス&パワーブロック
筋力やパワーを向上させるブロック、トレーニングといえばここのみを連想される方も多いと思います。コレクティブブロックから最適な手順で進んでいくのでご自身の身体が良く動く事が実感できます。
T-Labでは筋肉筋力をつける事はもちろん大事にしていますが効率よく重量物や身体をコントロールすることを、より重要視しています。 これにより日常動作や疲れなどにも変化が出てきます。