身体の準備を整える「コンディショニング」

皆さんこんにちは熊本市中央区九品寺のパーソナルトレーニングジムT-Lab(ティーラボ)の髙木です。
さて本日は最近良く聞く「コンディショニング」について。

コンディショニング（Conditioning）とは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることです。また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することです
NSCAが大事にしていること – ストレングス＆コンディショニング ｜ NSCAジャパン
NSCAジャパンより抜粋

なんとなくコンディショニングはストレッチやマッサージのようなイメージがありますが、上記のように実際は筋力や柔軟性などの総合的な体力要素の調整を行う事をいいます。
T-Labのウォーミングアップでおこなう、リアライメントやピラティスはもちろんの事、メインでおこなうウエイトトレーニングもコンディショニングの要素があるという事ですね。体力要素を調整しながら、各機能を向上させるストレングストレーニングを組み合わせる事によりダイエットや競技パフォーマンスの向上は加速していきます。
整えて鍛える。
機能的でバランスのよい身体つくりを追求するために、当ジムでも大切にしている考え方です。