筋肉に対する加齢の影響　熊本パーソナルジムT-Lab

皆様こんにちは熊本市中央区九品寺のピラティス＆パーソナルジムT-Lab(ティーラボ)です

本日は筋肉に対する加齢の影響について
加齢による代表的な変化は筋肉量と筋量の減少ですが、背景には神経・代謝レベルの変化があります。
エネルギーの産生能力が下がり、筋収縮を持続させる為のエネルギー供給が制限されることにより、疲労しやすくなり運動機会が減少しそれに伴い食事量が減少、筋肉量が減少してしまうような負のスパイラルが発生する事もあります。

T-Labが考える対策は、効率的なトレーニング＆ピラティスにより筋肉量を維持向上させ機能低下率を減少させることです。
加齢により筋肉組織は硬くなり筋タンパク質の合成も下がってはしまうものの効率的な正しいトレーニングを継続することによって、筋肉量の減少や肥満を防ぐ事は、老年期の運動量の減少を防ぐ事にも繋がりよりアクティブな生活の維持にも繋がりますね。