何をしても回復しないというあなたに

皆様こんにちは熊本市のパーソナルトレーニングジムT-Labの髙木です。
本日は疲労についてまず考えなければならない事をお話します。
つらい疲れ、、、
それはスポーツ選手や、ダイエット＆ボディメイクをしている方のみならず。運動習慣のない方も悩んでいる事柄だと思います
最近私が良く聞くのは、何をしても疲れが取れなくて運動なんかできないという話です。
興味深いのは、普段身体を動かす職人さんだけでなく、デスクワーカーの方からも聞くことが多いという事です。

何をしても回復しない？
実はそうではなくて、「今の」あなたの状況で回復できるのはその程度までということです。
これは回復できていないのではなく、疲れる行動を多くとってしまっている可能性が高いです。
もし本当に回復ができていないとするならば倒れてしまいます。

疲れが溜めてしまう人の多くは疲れてしまってから対処を始めてしまいます。
もちろん疲れた後にリカバリーの為にサプリメントを摂ったり、マッサージに行ったりすることも大事ですが。
それ以上に疲れが増してしまう行動をしないことも大切です。

例えば、「毎日飲酒をしてしまう」「睡眠不足」「栄養が偏っている」「過度なストレス」など神経、体力面で不利に働いてしまう事をやってしまっているかもしれません。
ストレスに関しては難しい場合もありますが、
お酒を飲む頻度を減らす、寝る前にスマホを触らない、脂物や甘いものを摂りすぎないなどは、依存症でなければできるはずです。
そのあたりを改善したうえで、「運動」「サプリ」「温泉」などの対処をしてもてはいかがでしょうか？

私は週５以上トレーニングしていますがリカバリーは特に問題ありません

パーソナルジムT-Labではトレーニング以外にも、疲れなどに対する運動療法も取り扱っております。
困った際は是非体験にいらしてください。