健康な骨の為にもウエイトトレーニング

皆さんこんにちは熊本市中央区九品寺のパーソナルトレーニングジムT-Lab(ティーラボ)の髙木です。

以前有酸素運動のメリットを投稿しましたが
心肺機能の改善の重要性 | 熊本市のパーソナルジムT-Lab｜中央区九品寺

今回は骨の強度とウエイトトレーニングについて投稿いたします。
ダンベルやバーベルの負荷を用いて行うトレーニングは一般的には筋肉を鍛えるものだと思われていますが、実は筋肉自体がまとわりついている骨自体の強度を向上させる効果が見込めます。運動不足に陥りやすい現代生活の中では、安全なフォームでの筋力トレーニングは高齢者の骨折の予防や、お子様の正常な発育の為にも必須になっているのかもしれませんね。

身体のお悩みをお持ちの方は是非T-Labをご体験ください。