教えられた動きを再現できないのはなぜ？

皆さんこんにちは熊本市中央区九品寺のパーソナルジムT-Lab(ティーラボ)トレーナーの髙木です

トレーニング動作やスポーツ動作は教えられた通りにすぐに再現できるのであればそれに越したことはありません。動作がいつまでも上手くいかないとダイエットやスポーツパフォーマンスアップも効率よく進みません

それはなぜか？ゴルフに例えて考えてみましょう
「ゆっくりスイングしてください」と言っても生徒さんが速くスイングしてしまったり、「力まないでください」と言っても力みかえってしまう事はよくある事かと思います。トレーニング指導でも良く起こる事です。

これは何も言うことを聞かないからできないという事ではなく、何らかの理由で速さや力みを伴わないとその動作ができない状態に陥ってしまっている可能性が高いです、そのスポーツで使うツールを持って構えるだけで過度な緊張が入ってしまう方も多いですし、トレーニングでも必要以上に力が入りフォームどころではなくなる事も多いです。

そのようなケースでトレーナーが指導するのは古典的な反復練習ではなく、過度な緊張を落とし、そもそも身体が動きやすい状態に導くような運動指導です。

動きを再現できない理由は、動きのスキル、競技のスキル、筋力、視覚、感覚受容器、の問題等、上げればきりがないのですが

T-Lab(ティーラボ)ではトレーニングとピラティスを最適な組み合わせで提供し、動きやすい身体を作るお手伝いをさせて頂きます。