T-Lab(ティーラボ)が初心者におススメの理由

皆さんこんにちは熊本市中央区九品寺のパーソナルトレーニングジムT-Lab(ティーラボ)の髙木です。

本日はなぜT-Labがトレーニング初心者におススメなのか？
T-Labのトレーニングプログラムは軽くストレッチをしてからいきなり重りを持つようなことはせず
１回のトレーニングの中で４つのステップを踏んで行います。
①評価②コレクティブ(リアライメント)③ムーブメント④ストレングス＆パワー
まずは①②でその日の身体をトレーナーが評価し、ピラティス等のエクササイズで姿勢を改善させ体幹部の準備運動を行います。
③はその日のトレーニングに合った動作訓練を行い、脳や神経の準備を整えます。
④でお待ちかねの重りを使ったトレーニングに入っていきます。
これにより怪我の予防やフォーム習得に効果があり、低体力の方でも安全にトレーニングができます。
多くのアスリート指導をしてきたトレーナーだからこそのトレーニングプログラム
是非よろしくお願いします。